ckd trening

Idealne dla Ciebie: Dieta CKD: http://www.sfd.pl/temat161108/ Trening na brzuch: http://www.sfd.pl/temat144665/strona1/

1 posilek: Maślanka naturalna1,5%tluszczu 3,4/1,5/4,5 ZMIEN NA JEDEN Z TYCH PRODUKTOW: JAJA(CALE),SEREK WIEJSKI,TWROG CHUDY I DODAJ OLIWE BO NA SNAIDANIE SAMA MASLANKA SIE NIE NADAJE, TO JEST TWOJ NAJWAZNIEJSZY POSILEK 2 jaja kurze bez zoltek 10,8/0/0,8 JAJA JEDZ CALE Kawa bez cukru 0,4/0/0,6 2 posilek 200g Pasztetu "podlaskiego" z [...]

[...] wytycznych etc szlo opornie az pol roku temu sprobowalem zabawy weglowodanami i sie udalo ;) teraz bede probowal to samo na rzezbe, wierze ze jest to dobra alternatywa dla ckd na ktorym nie ma sie sily na trening, a ciagle korci do slodkiego z powodu niskiego poziomu ww ;) Jak to mawia Robert: cza wpier****c zeby rosnac Na wodzie po parowkach [...]

Na Low-Carb robię aeroby na czco z rańca - 10 minut po WPC/WPI - godzinę po tym posiłek z węglowodanami jako jeden z dwóch w ciągu całego dnia a drugi właśnie po treningu - dextrosa/whey - czyli w sumie mam około 100g węgli dziennie, z drugiego posiłku praz z potreningowego. Też mam dylemat do tej pory bo tak na dobrą sprawę zanim poznam swój [...]

[...] o i spala tak samo to brednie Tluszcz najpierw dzie do tak zwanych stubborn fat area -mezczyni(plecy tyl,dol brzucha) -kobiety(uda,posladki) ten tluszcz jest najbardziej upierdliwy i najciezej go splaic ,moga pomoc diety typu ckd i ud 2.0 ,suplementy to napewno yohimbina, trening HIIt ,a z koxow to raczej wszystko od omadremu po clenbuterol

Zeby zoladek sie skurczyl moim zdaniem dobrym sposobem jest 2dniowa "glodowka". Oczywiscie sa to dni wolne od silowni i jesz, ale malutkie posilki. Po takim zabiegu wkracza dieta i odpowiedni trening silowy :) osobiscie jestem zwolennikiem low carb. CKD jest zbyt rygorystyczna i moim zdaniem ciezka do zniesienia(choc ma wielu [...]

tzn wreszcie jak dlugo jestes na CKD? co ile robisz ladowanie? i w jaki dzien? trening ktory zaproponowales nie jest optymalny ale ewentualnie moze byc. pzdr.

Bo UD2 to niewiele sie rozni od CKD z tego co badałem :-) Ok, cheata daya zrobie za tydzien (zamienie piatkowy trening FBW na deplection wtedy - jak radzisz), dziś czyste ladowanie. Generalnie zwiekszam ilość WW co tydzien na ładowaniach i powiem Ci, że niedziala rano jestem suchy, moze kosmetyczne zmiany w zalaniu wodą. Wiec tydzien temu dałem [...]

[...] koniec stycznia chce kupić storm i 100 tabletek clenu chińczyka Ja też ćwicze po rocznej przerwie od trzech miechów przez ten okres brałem mono plus efedryna. Jade na diecie ckd i trening siłowy 4razy w tygodniu. W pasie spadek z 120 na 94. Moje pytanie jak dawkować. Ja mam taki schemat: Storm przed i po treningu w treningowe rano naczo i [...]

Jeżeli sie rzeźbisz a nie odtłuszczasz to zdecydowanie tak... Przy TKD jesz stale węgle w okolicach okołotreningowych co pozwala na ciągłe intensywne treningi bo masz wciąż glikogen w mięśniach.. CKD z kolei regułą jest max wypalanie glikogenu i zmuszenie organizmu do produkcji i czerpania energii z ciał ketonowych.. wtedy palisz najwięcej fetu [...]

Tak wlasnie myslalem... To na poczatku zdecyduje sie na CKD, do tego trening silowy wszystkie partie 2x w tygodniu lub HST... Jezeli bede bardzo slaby podczas treningu to zmienie na TKD. Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-04-27 23:39:53

[...] 4 naucz sie czytac :) To i tak za mało -trening jak najbardziej jest do tego bieganie 3x w tyg do tego 4x w tyg okolo 3h gry w noge No to na pewno wiecej kcal potrzebujesz -ckd gdyz pewna doswiadczona osoba z forum mi ja polecila Co do diety to brakuje warzyw, doprowadzisz do niedoborów witamin i minerałów i będzie problem później kabanos wywal [...]

hehe 115 obecnie, było 112 na ckd a teraz pewnie woda przybyła ale do wakacji to myśle że coś zrzuce więc może będę ważył 108-110 trening 3 razy w tygodniu HST zaczynam pod okiem Binia i Kanarka specyficzy ze względu na 2 przepukliny w odcinku lędzwiowym tylko nie wiem czy w wakacje będę miał dostęp do siłki jak wyjade to raczej nie.

Nie zgodze się sam planuje na styczen 2razy Nitro2 i jechałem również na mono na ckd. Thermal to syf ten z prolaba był ok ale z sni to**** wie co to jest nie czuje nawet dużych dawek także polecam tusipec (a jak masz kase to arsan) Z aerobami też się nie zgodze max to 3razy w tygodniu( bardziej jako podtrzymanie sprawności) zato ciężki trening [...]

[...] jajek+5 gram oliwa+10 gram otreb pszennych+pomidor(czy moze byc jajecznica,czy musi byc gotowane jajko?) jak wolisz 16.30-5 gram bcaa oki 17.00-18.30 trening(niewiem jaki na ckd?,prosze o rade?) Duze ciezary,minmum powturzen 3-4 serie ,maks wycisk 18.30 izolat serwtki 30 gram oki 19.00 ser bialy chudy 140 gram+100gram maslanka+30 gram oliwa+10 [...]

Płeć M Wiek 32 Waga 80 Wzrost 178 Obwód klatki 110 Obwód ramienia 41 Obwód talii 84 Obwód uda nie mierzone ale marne (slabe nogi mam) Obwód łydki J/W Staż na siłowni stalego 1,5 roku a ogolnie to nazbiera sie kilka ladnych lat do kupy Ilość spożywanego białka w obecnej chwili lekko redukuje [...]

wsumie nie ma określonego treningu na CKD....możesz ćwiczyć normalnie na siłowni....a czy możesz zrobić ten trening...pewnie czemu nie..tylko żebyś nie robił wiecej niż 90minut

to nie rób jeden dzień masy a drugi redukcji....zrób jakiś cykl na mase 2-3 miesieczny a potem redukuj najlepiej na CKD(najmniejsze spadki mięśni) ponieważ dieta jest antykataboliczna. Masa nigdy nie brzybędzie ci sama...zawsze oprócz mięśni jest to woda oraz niestety tłuszcz.....mozesz spróbować robić trening aerobowy po siłowni albo na czczo to [...]

O tyka, dawno cię niewidziałem Jak już tak o aerobach, to dobry będzie taki podział: TA-TA-W-TA-TA-W-A, gdzie T - trening, A - aeroby. Ćwiczę redukcyjnie, dietka ckd, dosyć dobre efekty, ale kiedy mam 2 dni przerwy w treningu to czuję, że czegoś mi brakuje Może tak być???

Kazda dieta musi byc zbilansowana. a diety typu ckd, skd itd.. sa dla ludzi o 'troszke' wiekszym starzu treningowym i wiedzy niz Ty wiec poczytaj jeszcze troszke i ułoz sobie dietke a ktos tu ja skoryguje w razie czego. dietka z lekkim deficytem kcal i jedziesz!a co do treningu to zajrzyj do dzialu trening ofkors i poszukaj tam interesujacych cie [...]